¿Qué es el masaje deportivo?
El masaje deportivo es un tipo de masaje terapéutico diseñado para personas físicamente activas antes, durante y después de su entrenamiento.
El masaje deportivo puede ayudarte a:
- aumentar tu versatilidad
- prevenir lesiones
- mejorar indirectamente tu rendimiento
- recuperarte de una lesión deportiva
El masaje deportivo se puede adaptar a diferentes deportes y lesiones deportivas.
Los objetivos del masaje deportivo son:
- relajar tus músculos
- mejorar la circulación sanguínea
- libera el estrés que puede acumularse en los tejidos blandos del cuerpo durante el entrenamiento
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¿Qué incluye un masaje deportivo?
La terapia de masaje deportivo consiste en amasar y presionar los tejidos musculares y otros tejidos blandos. Tu terapeuta de masaje deportivo o fisioterapeuta podría utilizar métodos como:
- Effleurage: movimientos con la palma de la mano
- Petrissage: elevación de los tejidos blandos
- Tapotement: golpeteo suave del tejido muscular
Según tus necesidades, el masaje puede ser breve y centrarse en una zona problemática específica, o puede abarcar todo el cuerpo.
Algunos aspectos que tu terapeuta de masaje puede tener en cuenta son:
- El tipo de deporte que practicas
- Tu rutina de entrenamiento actual
- Cualquier lesión o afección preexistente
A diferencia de otros tipos de masaje, el masaje deportivo no siempre resulta relajante.Siga este enlace relajante-masaje-valencia.com En nuestra página web Es posible que sientas algunas molestias durante una sesión de masaje deportivo. Si sientes dolor o alguna molestia, comunícaselo siempre a tu masajista. Podrá adaptar sus técnicas para que te sientas más cómodo.
Existen otros tipos de terapias que también pueden ayudar a aliviar el dolor y la tensión relacionados con la actividad física. Estas consisten en:
- Masaje terapéutico
- Punción seca
- Ventosas
¿Cuáles son los beneficios del masaje deportivo para la salud y el bienestar?
Entre los principales beneficios del masaje deportivo se encuentra el alivio del dolor muscular que puede aparecer después del ejercicio, conocido como “dolor muscular de aparición tardía”.
El masaje deportivo también puede ayudarte a:
- Entrenar de forma más eficiente
- Prevenir los síntomas comunes relacionados con el ejercicio
- Recuperarte de una lesión deportiva
- Recuperarte después de un entrenamiento intenso
El masaje deportivo podría Además:
- Ayuda a regular la frecuencia cardíaca y la presión arterial alta
- Mejora la circulación sanguínea y linfática
¿Cuáles son los posibles riesgos y efectos adversos del masaje deportivo?
El masaje deportivo suele ser un procedimiento seguro, aunque, como con cualquier tratamiento, existe la posibilidad de efectos secundarios. Los riesgos pueden ser mayores si lo realiza un terapeuta de masaje deportivo no cualificado.
Los posibles efectos secundarios dependen de las técnicas utilizadas por el terapeuta de masaje y pueden incluir:
- Lesiones
- Dolor
- Agotamiento
Si bien el masaje deportivo suele ser seguro después de una lesión, no siempre se recomienda.
Si tiene intención de probar el masaje deportivo para tratar un problema de salud o después de una lesión, consulte primero con su médico o fisioterapeuta.